L'activité
physique retarde le vieillissement. C'est le
moyen de stimuler la mobilité et la souplesse,
deux qualités que l'on perd souvent en prenant
de l'âge à cause de la fatigue, parce que l'on
n'a pas pris l'habitude de se dépenser régulièrement
ou tout simplement parce que l'on croit qu'on
n'a plus l'âge de faire du sport !
Le
risque de fracture freine aussi la pratique
d'une activité, avec le spectre de l'ostéoporose.
Il faut faire attention à ses os à partir d'un
certain âge. Mais sachez qu'en bougeant, on
protége le squelette.
L'Aïkido
propose aux seniors un art martial qui va dans
un premier temps mobiliser les articulations,
travailler sous forme d'étirement sur
les jambes les bras et l'ensemble du corps afin
d'atteindre un relâchement. Cette préparation
physique douce suit le rythme naturel du corps.
Les exercices de respiration permettent
la libération des tensions afin de trouver un
moment de détente et de bien-être. L'énergie
vitale circule mieux.
Dans l'Aïkido la compétition n'a pas sa
place. Grâce au partenaire et à un
ensemble de techniques, l'apprentissage permet
de conduire à néant la force de l'assaillant.
Il n'est pas question de s'opposer à une
attaque dans cette discipline mais plutôt d'aller
avec.
Cet art martial redonne confiance et permet aux
personnes qui ont peur de tomber de retrouver
une certaine autonomie.
TOULON
